OLAHRAGA FISIK? NGNGNG.. NGGAK DEH !

Hallo bro ! Alhamdulillah masih ketemu lagi ^^ eh iya, gimana kabarnya ? Sehat ? Pastinya harus. Cuaca gak menentu seperti ini, paling rentan sama yang namanya penyakit. Duuh, gimana nih ? Eits, tenang. Banyak kok cara yang bisa dilakukan . Salah satunya dengan olahraga ringan, atau kalau di kalangan olahragawan biasa disebut latihan fisik. Berat nggak siiih ? Jelas jawabannya berat. kalau dilakukannya marathon alias langsungan. Naaah, ini nih mau bagi tips buat pemula untuk latihan fisik. Check it out !

1. Lakukan Pemanasan dan Peregangan

• Gausah yang berat berat, cukup streching kepala, leher, bahu, tangan, kaki plus goyang goyang badan dikit udah cukup. 

2. Sit Up dan Push Up

• Pemanasan yang satu ini cukup mudah untuk dilakukan. namun, jika posisinya salah, Anda hanya mendapatkan capeknya saja. Posisi Push Up untuk laki-laki yaitu dengan posisi kepala-kaki lurus dengan tumpuan ujung kaki dan tangan. Sedangkan Untuk perempuan dengan lutut. 

3. Lakukan olahraga ringan dan rutin

• Renang : Olahraga ini sangat bermanfaat untuk pembentukan kekuatan tangan dan penyetabl nafas. Berenang juga dapat membuat tinggi badan bertambah. Asalkan dengan posisi dan dalam waktu yang rutin.
• Jogging : Kegiatan ini sangat berguna untuk pembentukan otot kaki. juga, jogging dapat meningkatkan konsentrasi jika dilakukan saat pagi hari. 

Demikian tips singkat tentang olahraga. Semoga bermanfaat !